人間関係や仕事でモヤモヤしてる人へ
「もっと頑張らなあかん」
「これ、わがままなんかな…」
「自分が悪いんかな…」
こんなふうに、心が勝手にしんどくなってしまうこと、ない？
今日は、そんなしんどさにストップをかけてくれる一冊――
その要約をflier（フライヤー）で読んだ感想を紹介するで！
本の基本情報
- 書名：考えなくていいこと
- 著者：井上智介
- 出版社：アスコム
- 出版年：2024年
どうしようもなく仕事が「しんどい」あなたへ ストレス社会で「考えなくていいこと」リスト
どんな人におすすめか？
・無意識に「もっと頑張らなあかん」って自分を追い込んでる人
・「自分が悪いんかな…」って気にしすぎてしんどくなってる人
・人間関係や職場でモヤモヤして、心が疲れてる人
こんな人に、めっちゃおすすめやで！
頑張りすぎる前に、「ちょっと肩の力抜こか」って思えるヒントが詰まってる一冊や！
本のざっくり紹介（面白かったポイント）
要約読んで特に「これおもろいな！」って思ったポイントを紹介するで！
6種類の「頑張る」を使い分ける、って発想
この本で一番印象に残ったんは、「頑張る」には6種類あるって考え方。
- (1)全力で頑張ろう（100%の力で臨むイメージ）
- (2)ちょっと頑張ろう（とりあえずやってみる程度）
- (3)できる範囲で頑張ろう（壁にぶつかったら助けを求める）
- (4)ぼちぼち頑張ろう（ギリギリまでは無理せん）
- (5)余裕があれば頑張ろう（他にやることなかったらやる）
- (6)誰かが頑張るだろう（とりあえず他力本願）
「常に全力！」やなくてええねん。 状況に合わせて、「今日はちょっと頑張るだけでええわ」って、自分にOK出す。
この発想、めちゃめちゃ楽になったわ。
自分の感想・気づき
今まで、「頑張る＝常に100%」みたいに思い込んでたけど、 この本（要約）読んで「力の入れ方、もっと自由でええんや」って思えた。
特に、(6)「誰かが頑張るだろう」を選んでいい時もあるっていうのが衝撃やった！ 頑張らんときも、ちゃんと選択肢に入れてええねんな。
本を読んで変えた（変えようと思った）行動
この要約読んで、 「今日、どの”頑張る”を選ぼうか？」って考える習慣をつけることにした！
毎日全力じゃなくて、 「今日はちょっとだけ頑張ろ」 「今日は他人に任せよ」 って、自分に優しくしていこう思った！
まとめ・おすすめポイント
・頑張りすぎてしんどい人
・「自分が悪いんかな…」って思いがちな人
・職場や人間関係でモヤモヤしてる人
こんな人に、めちゃくちゃおすすめ！
要約だけでも気づきたっぷりやったから、気になる人はサクッと読んでみて！
心がちょっとだけ軽くなるで！
どうしようもなく仕事が「しんどい」あなたへ ストレス社会で「考えなくていいこと」リスト
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