日常のストレス 【夜更かし卒業！】最高の朝を叶える“寝る前ルーティン”の秘密
【夜更かしをやめて、快適な朝を迎えるためのヒント】友達A：「最近、夜更かしが習慣になっちゃってるんだよね。寝なきゃいけないと思いつつ、ついスマホを触ってたら深夜1時、2時って当たり前になってる…。朝起きるのがしんどいし、肌も荒れるし、なんと...
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日常のストレス 【愚痴ゼロ宣言！】スッキリした気持ちを取り戻す方法
【愚痴を減らす方法】心と人間関係を守るための具体策友達Aと友達Bのある日の会話友達A: 最近、なんかちょっとしたことで愚痴ばっかり言ってしまうんですよね…。自分でも気づいたら言ってしまって、どうにかしたいんですけど、なかなかやめられないんで...
日常のストレス 【衝動買いSTOP！】無駄な支出を減らす賢い方法
【衝動買いを防ぐ方法】計画的なお買い物で後悔ゼロに！友達Aと友達Bのある日の会話友達A: 最近、ネットでポチポチしすぎて財布が軽くなるわ…。衝動買いって何で止められへんのやろ？友達B: なかなか止められへんよな。ほな一緒に原因と対策考えてみ...
日常のストレス 【時間泥棒！】スマホ依存から抜け出す方法
【スマホの見すぎを防ぐ方法】目の疲れとスマホ依存を解消しよう！友達Aと友達Bのある日の会話友達A: 最近、気づいたらスマホずーっと見てて目が疲れるわ…。なんで止められへんのやろ？友達B: それ、スマホ依存かもな！原因と対策、話したるわ。1....
日常のストレス 【チョコやポテチが止まらない？】ストレス悔いを防ぐ方法
【やけ食いを防ぐ方法】ストレスと食欲の上手な付き合い方友達Aと友達Bのある日の会話友達A: 最近ストレス溜まると、食べ過ぎてまうねん。なんでやろな？友達B: それ、やけ食いやな！原因と対策、話したるわ。1. なぜやけ食いするのか？友達B: ...
日常のストレス 【飲み過ぎ撃退！】心が軽くなる最強メソッド
飲みすぎを防ぐ対策とストレス解消法友達A：「最近、飲み会多すぎてなぁ、つい飲みすぎてまうねん。なんでやろなぁ…？」友達B：「それなぁ、飲みすぎる理由とかタイミングってあるねん。ほな、順番に教えたるわ。」1. なぜ人は飲みすぎてしまうのか？友...
日常のストレス 【逆効果！？】間違ったストレス解消法７選
友達A「最近めっちゃストレス溜まってんねんけど、なんかええ解消法ないかなぁ？」友達B「色々あるで！でもな、間違った方法やと逆にストレス増えることあるから気ぃつけや。」友達A「え、そうなん？例えばどんなのがアカンの？」1. 飲みすぎ友達B「例...